از پوسيدگي دندان و افزايش اندازه دور کمر تا ديابت ، عاملي که به عنوان مقصر اصلي شناخته مي شود قند است. با اين وجود اکنون قند در صف مقدم يک علم جديد به نام تغذيه قندي به عنوان ماده اي شفابخش در نظر گرفته مي شود.
بيش از 200 ترکيب قندي که از لحاظ علمي ساکاريد نام دارند به طور طبيعي در گياهان هستند و 8 مورد آنها براي سلامت انسان ضروري اند.
دو نوع از اين ساکاريدها به نام گالاکتوز و گلوکز ، معمولا در غذاهايي که مي خوريم يافت مي شوند.
گالاکتوز قند شير است و گلوکز قندي است که روي ميز مي گذاريد و همچنين از ترکيبات موجود در ميوه ها و دانه هاست. هر دو قند گالاکتوز و گلوکز در بدن شکسته شده و به عنوان سوخت مصرف مي شوند.
در حالي که بدن از ديگر مواد مغذي ، عمدتا چربي ها ، مي تواند به عنوان منبع انرژي مصرف کند ، مغز تقريبا منحصرا بر گلوکز براي تقويت فعاليت متابوليک روده تکيه دارد.
شش قند ضروري ديگر در دوره اي از تاريخ زندگي بشر بخشي از رژيم غذايي روزانه او محسوب مي شده چرا که پيشينيان ما از گياهان تغذيه مي کردند.
99 درصد رژيم غذايي نوع انسان متشکل از سبزيجات ، ميوه ها ، جوانه ها ، دانه ها و لگوم ها بوده است. اما امروزه بسياري از انواع قندها از غذاي ما حذف شده که علت آن روي آوري ما به غذاهاي فرآيند شده اي است که با قند تصفيه شده توليد مي شوند (ماده اي که چاي و قهوه را شيرين مي کند و در نوشيدني ها آب ميوه ها ، کيک ها و نان موجود است).
مشکل تنها اين نيست که اين قند جايگزين ديگر قندهاي ضروري شده بلکه از منبع گياهي اش جدا شده و همراه با آن ارزش غذايي اش نيز گرفته شده است.
بدن نيازمند قندهايي است که بدن به قندهايي که از رژيم غذايي حذف مي شوند براي کاربردهاي خيلي استراتژيک مثلا پوشش تقريبا همه سلول هاي بدن نيازمند است. اين قندها در بدن به هم تبديل نمي شوند. به محض هضم شدن با پروتئين ها و چربي ها ترکيب مي شوند تا ترکيباتي را به وجود آورند که به سلول ها اجازه مي دهند با يکديگر ارتباط برقرار کنند و هيچ يک از انواع سلول ها به اندازه سلول هاي مغز با يکديگر ارتباط ندارند.
براي مثال گليکوپروتئين ها گيرنده هايي را مي سازند که نوروترنس ميتورهايي مانند سروتونين را به سطح سلول هاي عصبي متصل مي کنند.
مواد غذايي قندي نيز نقش مهمي در حالت هاي استرس زا دارند. بيش فعالي پاسخ استرس به نظر مي رسد مکانيسم اصلي افسردگي باشد.
گيرنده فاکتور رهاکننده هورمون کورتيکوتروپين که يک فعال کننده کليدي پاسخ استرس در سراسر بدن است ، يک گليکوپروتئين است.
عملکرد نامناسب گيرنده فوق به عقيده بسياري از محققان نقص اصلي است که در افسردگي و اختلالات اضطرابي دخالت دارد.
گالاکتوز به ويژه در آرايش گالاکتوليپيدها شرکت مي کند و گالاکتوليپيدها اجزاي اصلي غشاي سلول هاي عصبي هستند. همچنين بر سياست غشا و تسهيل نقل و انتقالات غشايي نقش دارند.
پيشگامان علم پزشکي اکنون در حال آزمايش کاربردهاي درماني مواد غذايي قندي مختلف هستند که از رژيم غذايي روزانه ما حذف مي شوند.
مطالعات اوليه نشان داده اند استفاده از مکمل هاي غذايي قندي در افزايش حافظه ، عملکرد بهتر مغز و کمک به کنترل پاسخ استرس مفيدند. اين غذاها همچنين آلرژي ها را کاهش مي دهند و علايم آرتريت ، ديابت ، لوپوس و بيماري کليه (در حيوانات) را فرو مي نشانند.
برخي آزمايشگاه ها در صددند روش هايي براي استفاده از ترکيبات قندي در بهبود تاثير داروهاي مورد مصرف بر عليه آنمي ، ايدز و سرطان بيابند.
منابع طبيعي مواد مغذي قندي در اطراف ما موجودند اما اين قندهاي مغذي ممکن است شيرين نباشند و اکثرا بي مزه هستند.
مانوز يکي از هشت ساکاريد ضروري است و در کلم ، بروکلي و جوانه ها موجود است. به نظر مي رسد اين قند در ساختار سلول هاي عصبي نقش داشته باشد.
فوکوز قند ديگري است که به ويژه در اتصالات سيناپسي بين سلول هاي عصبي فعال است. اين ماده در قارچ و جوانه ها يافت مي شود. گزيلوز نيز مخمر ، جو و گندم سياه وجود دارد.
تا زماني که بهتر دريابيم چگونه خود را با انتخاب مناسب آنچه مي خوريم درمان کنيم ، اين داروهاي شيرين را مي توان در مکمل هاي پودري گرفته شده از منابع گياهي يافت. به هر حال بهترين انتخاب شما همواره مصرف انواع غذاهاي فرآيند نشده است.
توجه: اين مطلب توسط پارسي بلاگ برگزيده شده است و بدين وسيله از پارسي بلاگ تشکر مي شود.
صفحه اصلي وبلاگ